임산부 비타민 추천 - 솔가 (Solgar, Prenatal Nutrients, Multivitamin & Mineral)

Solgar, Prenatal Nutrients, Multivitamin & Mineral, 240 Tablets

아이허브에서 구매한 임산부용 멀티 비타민 입니다. 영문 이름은 Solgar, Prenatal Nutrients, Multivitamin & Mineral 입니다. 몇가지 제품중 고심 끝에 이 제품으로 구매했는데, 일단 이 제품은 철분 성분이 포함되어 있으므로 임신 중기부터 먹기에 좋을 것 같습니다. 가격은 약 20불 정도입니다. 

제품 링크 : http://www.iherb.com/Solgar-Prenatal-Nutrients-Multivitamin-Mineral-240-Tablets/9157 

주문 후 약 5일 만에 배송 받았으며 박스를 열어보니 다시 종이 재질의 회색 박스에 포장되어 있었습니다. 비타민은 아래 사진처럼 솔가 제품 특유의 갈색 유리병입니다. 

한 병에 240 Tablets이 들어있고, 알약은 약간 보라색입니다. 크기는 여성이 먹기에는 조금 큰 감이 있지만 Alive 비타민(http://exeter.tistory.com/39) 에 비하면 작습니다. 길이는 약 1센티미터 살짝 넘는 것같습니다.

섭취 방법은 하루에 4알을 먹도록 권장하고 있습니다.

임산부용 종합 비타민 제품으로 아주 다양한 영양소가 포함되어 있는데, 몇가지만 발췌했습니다. 

아래에 표시된 %는 하루에 4알 섭취시를 기준으로 표시하고 있습니다.

Vitamin A (as natural beta-carotene)	5,000 IU	63%
Vitamin C (as L-ascorbic acid)	100 mg	167%
Vitamin D (as ergocalciferol)	400 IU	100%

Folic Acid	800 mcg	100%
Vitamin B12 (as cobalamin)	8 mcg	100%
Biotin	300 mcg	100%
Pantothenic Acid (as D-Ca pantothenate)	10 mg	100%
Calcium (as calcium carbonate, calcium citrate)	1,300 mg	100%
Iron (as iron bisglycinate†)	27 mg	150%

1. 사실 비타민A 는 임산부에게 특정량을 초과하지 않도록 제한하고 있습니다. Vitamin A 에도 종류가 있는데, 이 제품의 경우에는 natural beta-carotene 형태입니다.  베타 캐로틴(beta-carotene)은 당근, 호박, 고구마에 많이 들어 있습니다. 베타 캐로틴 성분은 몸에서 필요한 경우에만 비타민A로 전환되는 성분이라고 합니다. 그렇다 하더라도 과잉 섭취하면 좋지 않을 것 같습니다. 비타민A를 과다 섭취하는 경우 태아 기형을 유발할 수 있다고 합니다. 

- 비타민A 에 대한 자세한 글

1) http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional  (영문)

2) http://ko.wikipedia.org/wiki/%EB%B9%84%ED%83%80%EB%AF%BC_A   (한글)

2. 태아의 신경관, 혈관 발달에 중요한 엽산(Folic Acid)도 포함되어 있습니다. 물론 임신 중기부터는 섭취 할 필요는 없다고 하지만, 섭취한다고 해서 문제되지는 않는다고 합니다. 다만, 아래 링크 내용에서는 엽산 과다 섭취시 비타민 B12 결핍을 초래할 수 있다고 합니다. 다행히(?) 이 제품에서는 B12도 포함되어 있습니다.

- 엽산에 대한 자세한 글

1) http://womenshealth.gov/publications/our-publications/fact-sheet/folic-acid.html

3. 철분 27mg 이 포함되어 있습니다. 일반적인 임산부 철분 권장량이 27mg정도인데, 필요시(쌍태아나 빈혈 등, 의사와 상담 후) 추가 섭취가 필요할 수 있습니다. 철분도 비교적 부작용이 덜한 철분과 그렇지 않은 철분이 있는데, 이 제품의 경우 bisglycinate 성분으로 철분으로 인한 위장장애, 변비 등이 없다고 합니다. 일부 저렴한 철분제의 경우 다른 재료로 철분을 구성하고 있는데, 이 경우 변비를 발생하는 경우가 많습니다.

- 철분에 대한 자세한 글

1) http://www.babycenter.com/0_iron-in-your-pregnancy-diet_1468.bc

종합적으로 다양한 제품의 성분을 비교해보고 솔가 제품으로 구입하였습니다. 또한 제품명에서도 임산부를 위한 비타민 제품이라는 것을 명시하기 위해 'Prenatal' 표기를 하고 있습니다. (개인적으로는 하루 권장량 4알을 먹기보다는 하루 2-3 알 정도만 섭취하는게 어떨까 생각합니다.)

참고1. 첫구매시 추천코드 STC359 를 입력하면, 금액의 5~10%의 첫구매 할인이 적용 됩니다. 

추천자/피추천자 모두 혜택이 있습니다. 

하이허브 추천 바로가기 링크 : http://www.iherb.com?rcode=STC359

참고2. 기타 비타민 성분에 대한 자세한 내용은, 구글에서 영문으로 검색하면 우리나라 검색 엔진보다 훨씬 다양하고 믿을 만한 싸이트의(.gov) 내용이 검색되므로 참고하시기 바랍니다.